iul.
Meniul Săptămânii
10 – 14 iulie 2023
Primești în fiecare zi mâncarea pentru prânz, gustare sănătoasă și cină.
Luni
Prânz
Supă cremă de mazăre cu praz
300 g
mazăre, dovlecel, apio, praz, ulei de măsline, sare gema.
Paste gluten free cu roșii uscate și măsline kalamata
300 g
paste din porumb, dovlecel, zucchini, porumb, spanac, măsline kalamata bio, roșii uscate, ulei de măsline, sare gema, drojdie inactivă*, usturoi, susan negru*.
Gustare
Budincă de mei cu fructe de pădure
150 g
mei, nucă de cocos, fructe de pădure congelate*, susan*, miere, scorțișoară
Cină
Ratatouille cu brânză feta
250 g
dovlecel, zucchini, ardei, sos de roșii, cartofi dulci, brânză feta, semințe de dovleac, ulei de măsline, sare gema, busuioc, oregano, chimen.
Marți
Prânz
Supă de legume cu tăiței
300 g
morcovi, pătrunjel, pastarnac, telină*, dovlecel, zucchini, ardei, paste din grâu*, ulei de măsline, sare gema.
Sau
Supă de legume cu pui
270 g
morcovi, pătrunjel, păstârnac, telină*, dovlecel, zucchini, ardei, pui bio, ulei de măsline, sare gema.
Mâncare de fasole verde cu hrișcă
300 g
fasole verde congelată rapid, hrișcă, sos de roșii, cartofi dulci, morcovi, ardei, semințe de floarea soarelui, semințe de susan*, ulei de măsline, usturoi, drojdie inactivă*, sare gema.
Gustare
Flipjack cu migdale
100 g
ovăz*, banane, măr, curmale, miere, migdale*, scorțișoară, vanilie bio.
Cină
Pateu de floarea soarelui cu roșii uscate
300 g
semințe de floarea soarelui, pâine cu maia (făină integrală grâu*, maia*, sare), sfeclă, roșii uscate, măsline kalamata, ulei de măsline, busuioc, drojdie inactivă*, usturoi, lămâie, sare gema.
Miercuri
Prânz
Supă cremă de legume coapte
300 g
cartofi dulci, morcovi, țelină*, pătrunjel, păstârnac, ardei, dovlecel, ulei de măsline, sare gema, semințe de susan*.
Chilli vegetarian cu orez integral
300 g
fasole roșie, orez integral, sos de roșii, cartofi dulci, ardei, morcovi, semințe de floarea soarelui, avocado, ulei de măsline, sare gema, boia dulce, oregano.
Gustare
Brownie cu caise
80 g
făină integrală grâu*, banane, nucă de cocos, ulei de cocos bio, miere bio, zahăr din cocos bio, caise, carob bio, praf de copt bio.
Cină
Chifteluțe de quinoa cu muștar
250 g
quinoa alba, morcovi, dovlecel, ou bio*, semințe de muștar*, caju*, drojdie inactivă*, usturoi, ulei de rapiță, lămâie, miere bio, turmeric, busuioc, oregano, măghiran.
Joi
Prânz
Supă asiatică de ciuperci
350 g
champignon brun, ardei, zucchini, morcovi, țelină*, păstârnac, nucă de cocos, ulei de măsline, sare gema, oregano, pătrunjel.
Tocăniță de legume cu carne de vită
300 g
cartofi dulci, morcovi, țelină*, pătrunjel, păstârnac, nucă de cocos, caju*, orez, carne de vită halal, sos de roșii, usturoi, ienibahar, piper, ulei de măsline, sare gema.
Sau
Dhal cu linte roșie
300 g
cartofi dulci, morcovi, țelină*, pătrunjel, păstârnac, nucă de cocos, orez, linte roșie, susan*, usturoi, ienibahar, piper, ulei de măsline, sare gema.
Gustare
Tapioca cu topping de fructe de pădure
150 g
tapioca, nucă de cocos, orez, caju*, fructe de pădure congelate, miere bio, vanilie bio.
Cină
Varză a la Suflet în Bucate
300 g
varză, morcovi, paste din grâu*, susan*, ulei de măsline, sare gema, drojdie inactivă*, boia, piper.
Vineri
Prânz
Supă cremă de țelină
300 g
țelină*, cartofi, pătrunjel, păstârnac, dovlecel, nucă de cocos, ulei de măsline, sare gema.
Risotto cu mazăre și zucchini + spanac
350 g
orez integral bio, mazăre, zucchini, spanac, caju*, drojdie inactivă*, lămâie.
Gustare
Piersici coapte
150 g
piersici, migdale*, ovăz, miere.
Cină
Salată de paste cu sfeclă coaptă
300 g
paste integrale grâu*, sfeclă, morcovi, măsline, ceapă verde, semințe de dovleac, porumb, ulei de măsline, lămâie, sare gema.