apr.
Meniul Săptămânii
3 – 7 aprilie 2023
Primești în fiecare zi mâncarea pentru prânz, gustare sănătoasă și cină.
Luni
Prânz
Supă de linte cu cartofi dulci
300 g
linte rosie, cartofi dulci, ardei, morcovi, patrunjel, pastarnac, telina*, susan*, ulei de masline, sare gema, curry, boia dulce, oregano.
Paste integrale cu sos de roșii
300 g
paste din grau integral*, sos de rosii, ardei kapia, cartofi dulci, morcovi, usturoi, sare gema, ulei de masline, busuioc, oregano.
Gustare
Budincă din orez cu vișine
220 g
orez integral bio, lapte din nuca de cocos home made, miere bio, visine congelate, vanilie bio.
Cină
Mei cu mazăre și zuchini
350 g
mei, zuchini, mazare, sos de soia bio*, ulei de masline, sare gema, susan*, oregano.
Marți
Prânz
Supă cremă de sfeclă
300 g
sfecla, cartofi dulci, morcovi, ardei, telina*, patrunjel, pastarnac, ulei de masline, nuca de cocos, ulei de masline, sare gema, lamaie bio.
Legume la wok cu carne de vită
270 g
morcovi, telina*, patrunjel, pastarnac, dovlecel, zuchini, carne de vita halal, sos de rosii, ulei de masline, sos de soia bio*, sare gema, usturoi, busuioc, oregano.
Sau
Noodles de orez cu legume la wok
300 g
paste de orez, morcovi, telina*, patrunjel, pastarnac, dovlecel, zuchini, caju*, ulei de masline, sos de soia bio*, sare gema, usturoi, busuioc, oregano.
Gustare
Măr cu migdale si ovăz
200 g
mere, ovaz*, migdale*, miere bio, scortisoara.
Cină
Quinoa cu cartofi și maio de caju
300 g
cartofi, morcovi, ardei, spanac, quinoa, caju*, seminte de floarea soarelui, drojdie inactiva*, usturoi, sare gema, ulei de masline.
Miercuri
Prânz
Supă de cartofi cu lapte de cocos și tarhon
350 g
cartofi, telina*, patrunjel, pastarnac, ardei, dovlecel, zuchini, morcovi, nuca de cocos, sare gema, ulei de masline, tarhon, patrunjel frunze, piper.
Tocăniță de linte cu cartofi dulci
300 g
linte verde, cartofi dulci, sos de rosii, ardei, praz, morcovi, susan*, ulei de masline, chimen, drojdie inactiva*, sare gema, oregano.
Gustare
Trufe raw
45 g
seminte de dovleac, ovaz*, migdale, curmale, portocala bio, miere bio, cacao bio/ carob bio, vanilie bio.
Cină
Wrap cu humus și avocado
250 g
lipie graham*, naut, ardei, morcovi, spanac, avocado, castraveti murati in saramura (mustar, telina)*, ulei masline, usturoi, pasta de susan*, sare gema, drojdie inactiva*, lamaie.
Joi
Prânz
Supă de legume cu ovăz și chia
350 g
morcovi, patrunjel, telina*, pastarnac, dovlecel, zuchini, ardei, ovaz*, chia, ulei de masline, sare gema.
Sau
Supă de legume și curcan
320 g
morcovi, patrunjel, telina*, pastarnac, dovlecel, zuchini, piept curcan halal, nuca de cocos, ardei, ulei de masline, sare gema, ienibahar, ghimbir, usturoi.
Cuscus integral cu legume coapte
300 g
cuscus integral din grau*, conopida, brocoli, cartofi dulci, dovlecel, spanac, susan*, ulei de masline, sare gema, busuioc, oregano.
Gustare
Orez integral cu lapte vegetal și afine
200 g
orez integral bio, nuca de cocos, caju, afine, miere bio, vanilie bio.
Cină
Conopidă gratinată cu caju
300 g
conopida, caju*, pasta de susan*, drojdie inactiva*, usturoi, ulei de masline, sare gema, turmeric, lamaie.
Vineri
Prânz
Supă cremă de morcovi
300 g
morcovi, telina*, cartofi dulci, ardei, praz, patrunjel, pastarnac, nuca de cocos, ulei de masline, sare gema, gran masala.
Risotto cu ciuperci și maio de caju
350 g
orez integral, ciuperci, morcovi, caju*, pasta de susan*, ulei de masline, sare gema, drojdie inactiva*, usturoi, lamaie.
Gustare
Crackers integrali cu roșii uscate
100 g
faina integrala din grau*, seminte de floarea soarelui, rosii uscate, ulei de rapita, drojdie inactiva*, sare gema, praf de copt bio.
Cină
Pappardelle pesto
300 g
paste de grau dur*, busuioc, caju*, ulei de masline, drojdie inactiva*, usturoi, sare gema.