Luni

Prânz:

• Supă de linte cu cartofi dulci
• Paste integrale cu sos de roșii

Gustare: 

• Crumble cu vișine

Cină: 

• Mei cu sparanghel și fasole verde

Marți

Prânz:

• Supă cremă de sfeclă
• Legume la wok cu carne de vită

SAU

• Noodles de orez cu legume la wok

Gustare: 

• Măr cu migdale si ovăz

Cină: 

• Quinoa cu cartofi și maio de migdale

Miercuri

Prânz:

• Supă de cartofi cu tarhon
• Tocăniță de linte verde cu cartofi dulci

Gustare: 

• Nuci hidratate + fructe uscate

Cină: 

• Wrap cu hummus și avocado

Joi

Prânz:

• Supă de legume

SAU

• Supa de legume cu curcan
• Cuscus integral cu legume coapte

Gustare: 

• Orez integral cu lapte și afine

Cină: 

• Conopidă gratinată

Prânz:

• Supă cremă de morcovi
• Risotto cu ciuperci și salată de morcovi

Gustare: 

• Crackers integrali cu semințe

Cină: 

• Pappardelle pesto