mai
Meniul Săptămânii
15 – 19 mai 2023
Primești în fiecare zi mâncarea pentru prânz, gustare sănătoasă și cină.
Luni
Prânz
Supă de linte cu cartofi dulci
300 g
linte roșie, cartofi dulci, ardei, morcovi, pătrunjel, păstârnac, țelină*, susan*, ulei de măsline, sare gema, curry, boia dulce, oregano.
Paste integrale cu sos de roșii
300 g
paste din grâu integral*, sos de roșii, ardei kapia, cartofi dulci, morcovi, usturoi, sare gema, ulei de măsline, busuioc, oregano.
Gustare
Budincă de quinoa cu banane și nuci
220 g
quinoa alba bio, nucă de cocos, banane, nuci*, miere bio, vanilie bio
Cină
Mei cu sparanghel si zucchini
350 g
mei, zucchini, sparanghel proaspăt bio, sos de soia bio*, ulei de măsline, sare gema, susan*, oregano.
Marți
Prânz
Supă cremă de sfeclă
300 g
sfeclă, cartofi dulci, morcovi, ardei, țelină*, pătrunjel, păstârnac, ulei de măsline, nucă de cocos, sare gema, lămâie bio.
Legume la wok cu carne de vită
270 g
morcovi, țelină*, pătrunjel, păstârnac, dovlecel, zucchini, fasole verde, carne de vită halal, sos de roșii, ulei de măsline, sos de soia bio*, sare gema, usturoi, busuioc, oregano.
Sau
Noodles de orez cu legume la wok
300 g
paste de orez, morcovi, țelină*, pătrunjel, păstârnac, dovlecel, zucchini, fasole verde, ciuperci, caju*, ulei de măsline, sos de soia bio*, sare gema, usturoi, busuioc, oregano.
Gustare
Măr cu migdale si ovăz
200 g
mere, ovăz*, migdale*, miere bio, scorțișoară.
Cină
Quinoa cu cartofi și maio de caju
300 g
cartofi, morcovi, ardei, spanac, quinoa, caju*, semințe de floarea soarelui, drojdie inactivă*, usturoi, sare gema, ulei de măsline.
Miercuri
Prânz
Supă de cartofi cu tarhon
350 g
cartofi, țelină*, pătrunjel, păstârnac, ardei, dovlecel, zucchini, morcovi, nucă de cocos, sare gema, ulei de măsline, tarhon, pătrunjel frunze, piper.
Tocăniță de linte cu cartofi dulci
300 g
linte verde, cartofi dulci, sos de roșii, ardei, praz, morcovi, susan*, ulei de măsline, chimen, drojdie inactivă*, sare gema, oregano.
Gustare
Trufe raw
45 g
semințe de dovleac, ovăz*, migdale, curmale, portocală bio, miere bio, cacao bio/ carob bio, vanilie bio.
Cină
Wrap cu humus și avocado
250 g
lipie graham*, năut, ardei, morcovi, spanac, avocado, castraveți murați în saramură (mustar, țelină)*, ulei măsline, usturoi, pastă de susan*, sare gema, drojdie inactivă*, lămâie.
Joi
Prânz
Supă de legume cu ovăz și chia
350 g
morcovi, pătrunjel, țelină*, păstârnac, dovlecel, zucchini, ardei, ovăz*, chia, nucă de cocos, ulei de măsline, sare gema.
Sau
Supă de legume și curcan
320 g
morcovi, pătrunjel, țelină*, păstârnac, dovlecel, zucchini, piept curcan halal, ardei, nucă de cocos, ulei de măsline, sare gema, ienibahar, ghimbir, usturoi.
Cuscus integral cu legume coapte
300 g
cuscus integral din grau*, conopidă, broccoli, cartofi dulci, dovlecel, nucă*, semințe de floarea soarelui, spanac, susan*, ulei de măsline, sare gema, busuioc, oregano.
Gustare
Orez integral cu lapte vegetal și afine
200 g
orez integral bio, nucă de cocos, afine, miere bio, vanilie bio.
Cină
Dovlecel gratinat cu caju
300 g
dovlecel, caju*, pastă de susan*, drojdie inactivă*, usturoi, ulei de măsline, sare gema, turmeric, lămâie.
Vineri
Prânz
Supă cremă de morcovi
300 g
morcovi, țelină*, cartofi dulci, ardei, praz, pătrunjel, păstârnac, nucă de cocos, ulei de măsline, sare gema, garam masala.
Risotto cu ciuperci și maio de caju
350 g
orez integral, ciuperci, morcovi, caju*, pastă de susan*, ulei de măsline, sare gema, drojdie inactivă*, usturoi, lămâie.
Gustare
Crackers integrali cu roșii uscate
100 g
făină integrală din grâu*, semințe de floarea soarelui, roșii uscate, ulei de rapiță, drojdie inactivă*, sare gema, praf de copt bio.
Cină
Pappardelle pesto
300 g
paste de grâu dur*, busuioc, caju*, ulei de măsline, drojdie inactivă*, usturoi, sare gema.