iul.
Meniul Săptămânii
24 – 28 iulie 2023
Primești în fiecare zi mâncarea pentru prânz, gustare sănătoasă și cină.
Luni
Prânz
Supa de dovlecel cu quinoa
300 g
dovlecel, ardei, praz, cartofi, pastarnac, telina*, patrunjel, nuca de cocos, quinoa, ulei floarea soarelui presat la rece*, piper, turmeric, sare gema
Paste gluten free cu sos de roșii si ardei copți
300 g
paste de porumb, roșii de gradină, ardei, praz, cartofi dulci, usturoi, busuioc, oregano, ulei de măsline presat la rece
GUSTARE
Măr cu „biscuite”
1 buc
mere, ovăz*, migdale*, miere bio, scorțișoară bio
CINĂ
Ratatouille
300 g
dovlecel, ardei, praz, cartofi dulci, parmezan*, ulei de măsline presat la rece*, piper, turmeric, sare gemă
Marți
Prânz
Supă cremă de morcovi copți
350 g
morcovi, pătrunjel, păstârnac, țelină*, ardei, dovlecel, nucă de cocos, praz, ulei de floarea soarelui presat la rece*, chimen
Tocăniță de legume cu năut
300 g
dovlecel, ardei, praz, cartofi dulci, naut, ulei de măsline presat la rece*, piper, turmeric, sare gemă
Sau
Tocăniță de legume cu curcan
300 g
dovlecel, ardei, praz, cartofi dulci, piept de curcan, ulei de măsline presat la rece*, piper, turmeric, sare gemă
Gustare
Turtițe de ovăz cu semințe dovleac
200 g
ovăz*, piersici, banane, semințe de dovleac*, ulei de cocos, scorțișoară bio, vanilie bio
Cină
Dovlecel gratinat cu caju
300 g
dovlecel, caju*, tahini*, drojdie inactiva*, lămâie, turmeric, piper, sare gemă
Miercuri
Prânz
Supă cremă de conopidă
350 g
conopidă, dovlecel, cartofi, ardei, păstârnac, pătrunjel, țelină*, praz, nucă de cocos, ulei de măsline presat la rece*
Falafel cu sos de susan și tabouleh
350 g
năut, cuscus integral*, roșii, castaveți, ardei, semințe de floarea soarelui*, pătrunjel, faină integrală grâu*, dovlecel, ulei de măsline presat la rece*, drojdie inactivă*, susan*, usturoi, lămâie, sare gemă
Gustare
Paste cu migdale și cocos
150 g
paste de grau*, migdale* miere bio, unt de cocos bio, scorțisoară bio
Cină
Salată cu legume coapte
130 g
conopidă, brocoli, ardei, dovlecel, hrișcă, spanac, tahini*, lămâie, semințe de dovleac*, ulei de măsline presat la rece*, sare gemă
Joi
Prânz
Supă de legume cu mei
350 g
morcovi, telină*, pătrunjel, păstarnac, ardei, dovlecel, roșii, ulei de măsline presat la rece*, sare gemă
Sau
Supă de legume cu vită
350 g
morcovi, telină*, pătrunjel, păstarnac, ardei, dovlecel, rasol vită halal, nucă de cocos, ulei de măsline presat la rece*, sare gemă
Salată de beouf veggie
400 g
cartofi, morcovi, pătrunjel, păstarnac, țelină*, castraveți în saramură*, porumb, mazăre, caju*, tahini*, drojdie inactiva*, lămâie, ulei de măsline presat la rece*, sare gemă
GUSTARE
Smoothie de banane cu afine
100 g
băutură vegetala migdale*, banane, afine, miere bio, vanilie bio
Cină
Pateu de țelină coaptă cu migdale
250 g
țelină*, migdale*, ulei de măsline presat la rece*, drojdie inactiva*,usturoi, sare gemă
Vineri
Prânz
Supă de roșii cu quinoa
300 g
roșii, ardei, păstarnac, dovlecel, țelină*,cartofi dulci, ulei de măsline presat la rece*, usturoi, sare gemă
Risotto cu ardei copt
300 g
orez jasmine, ardei, caju, nucă de cocos, tahini*, drojdie inactiva*, ulei de măsline presat la rece*, usturoi, sare gemă
Gustare
Clafoutis cu nectarine
100 g
faină de grâu integrală*, nucă de cocos, nectarine, ulei de cocos, oua*, zahăr brut, praf de copt bio, vanilie bio
Cină
Paste raw de dovlecel cu roșii
350 g
dovlecel, roșii, ardei, cartofi dulci, semințe de dovleac*, parmezan*, ulei de măsline presat la rece*, sare gemă