iun.
Meniul Săptămânii
26 – 30 iunie 2023
Primești în fiecare zi mâncarea pentru prânz, gustare sănătoasă și cină.
Luni
Prânz
Supă de linte și curry
300 g
linte verde, ardei, apio*, zucchini, țelină*, morcovi, nucă de cocos, ulei de măsline, sare gema, curry.
Paste integrale cu spanac și ardei copt
300 g
paste integrale grâu*, roșii, spanac, roșii uscate, usturoi, ulei de măsline, drojdie inactivă*, semințe de susan*
GUSTARE
Brioșe cu banane
2 buc
făină integrală, banane, lapte vegetal bio(orez, caju, cocos), ulei de cocos, unt de cocos bio, carob bio, miere bio, praf de copt bio.
CINĂ
Fasole verde cu hrișcă si migdale
300 g
fasole verde congelată*, hrișcă, migdale*, usturoi, ulei de măsline, vlăstari bio
Marți
Prânz
Supă de legume minestrone
350 g
zucchini, dovlecel, fasole verde, țelină, păstârnac, morcovi, praz, sos de roșii, sare gema, ulei de măsline presat la rece, cimbru, pătrunjel.
Mâncare de mazăre și curcan
300 g
mazăre, ardei kapia, piept de curcan halal, ulei de măsline presat la rece, busuioc, oregano, sare gema, vlăstari bio.
Sau
Mâncare de mazăre și cartofi dulci
300 g
mazăre, ardei kapia, cartofi dulci, porumb, ulei de măsline presat la rece, busuioc, oregano, sare gema, vlăstari bio.
Gustare
Hrișcă cu mere și migdale
200 g
hrișcă maro, mere, migdale*, miere bio, vanilie bio, lămâie și portocală bio.
Cină
Ciuperci cu maio de caju și mămăligă
300 g
ciuperci, tahini*, caju*, drojdie inactivă*, usturoi, lămâie bio, oregano, mălai, vlăstari bio.
Miercuri
Prânz
Supă de fasole
350 g
fasole uscată, morcovi, păstârnac, țelină*, ardei, praz, sos de roșii, sare gema, ulei de măsline presat la rece, cimbru, dafin.
Risotto cu legume și turmeric
350 g
orez integral, zucchini, morcovi, ardei, roșii uscate, caju*, drojdie inactivă*, tahini*, lămâie bio, usturoi, turmeric.
Gustare
Smoothie cu cacao și banane
150 g
banane, lapte vegetal bio (orez, caju*, cocos), cacao bio/ carob bio, miere bio, vanilie bio.
Cină
Vinete cu maio de caju și pâine cu maia
130 g
vinete, caju*, tahini*, drojdie inactivă*, ardei copt, semințe de susan*, usturoi, ulei de măsline, lămâie bio, făină integrală*, maia*.
Joi
Prânz
Supă de văcuță
350 g
morcovi, ardei, păstârnac, țelină*, dovlecel, fasole verde, rasol de vițel halal, lobodă, sos de roșii, pătrunjel, ulei de măsline presat la rece, sare gema.
Sau
Supă de legume cu quinoa
350 g
țelină*, păstârnac, morcovi, praz, ardei, dovlecel, quinoa, lobodă, lapte vegetal (home made de cocos), ulei de măsline presat la rece, sare gema.
Linte cu mămăligă
400 g
linte rosie, kapia, cartofi dulci, praz, morcovi, țelină*, lapte de cocos home made, mălai, chimen, curry, drojdie inactivă*, susan*, sare gema, ulei de măsline presat la rece.
GUSTARE
Biluțe de măr cu ovăz si migdale
100 g
mere, ovăz*, ulei de cocos bio, migdale*, scorțișoară bio, vanilie bio, miere bio.
Cină
Wrap cu hummus și avocado
250 g
năut, kapia, morcovi, castraveți murați în saramură* (cu semințe de mustar* si țelină*), morcovi, spanac, avocado, lipie graham*, tahini*, usturoi, ulei de măsline presat la rece, lămâie bio, drojdie inactivă*.
Vineri
Prânz
Supă de cartofi cu tarhon
300 g
cartofi, morcovi, țelină*, dovlecel, praz, ardei, nucă de cocos, ulei de măsline, sare gema, tarhon.
Paste cu ciuperci și maio de migdale
300 g
paste de grâu*, ciuperci brune, migdale*, drojdie inactivă*, usturoi, susan*, migdale*, pătrunjel, lămâie bio
Gustare
Clafoutis cu cireșe
100 g
făină de grâu bio*,ou*, cireșe bio, băutură vegetală de orez – caju* – cocos, unt de cocos bio, zahăr brut, vanilie bio.
Cină
Salată de năut cu broccoli și roșii
350 g
năut, broccoli, ardei, ceapă, roșii, morcovi, lămâie, ulei de măsline presat la rece, sare gema, semințe de floarea soarelui.