apr.
Meniul Săptămânii
1 – 5 mai 2023
Primești în fiecare zi mâncarea pentru prânz, gustare sănătoasă și cină.
Luni
Savuram o zi de vacanta!
Marți
Prânz
Supă de legume minestrone
350 g
zucchini, dovlecel, fasole verde, țelină, păstârnac, morcovi, praz, sos de roșii, sare gema, ulei de măsline presat la rece, cimbru, pătrunjel.
Mâncare de mazăre și curcan
300 g
mazăre, ardei kapia, piept de curcan halal, ulei de măsline presat la rece, busuioc, oregano, sare gema, vlăstari bio.
Sau
Mâncare de mazăre și cartofi dulci
300 g
mazăre, ardei kapia, cartofi dulci, porumb, ulei de măsline presat la rece, busuioc, oregano, sare gema, vlăstari bio.
Gustare
Hrișcă cu mere și nuci
200 g
hrișcă maro, mere, nuci*, miere bio, vanilie bio, lămâie și portocală bio.
Cină
Ciuperci cu maio de caju și mămăligă
300 g
ciuperci, tahini*, caju*, drojdie inactivă*, usturoi, lămâie bio, oregano, mălai, vlăstari bio.
Miercuri
Prânz
Supă de fasole
350 g
fasole uscată, morcovi, păstârnac, țelină*, ardei, praz, sos de roșii, sare gema, ulei de măsline presat la rece, cimbru, dafin.
Risotto cu legume și turmeric
350 g
orez integral, zucchini, morcovi, ardei, roșii uscate, caju*, drojdie inactivă*, tahini*, lămâie bio, usturoi, turmeric.
Gustare
Smoothie cu cacao și banane
150 g
banane, lapte vegetal bio (orez, caju, cocos), cacao bio/ carob bio, miere bio, vanilie bio.
Cină
Vinete cu maio de caju și pâine cu maia
130 g
vinete, caju*, tahini*, drojdie inactivă*, ardei copt, semințe de susan*, usturoi, ulei de măsline, lămâie bio, făină integrală*, maia*.
Joi
Prânz
Supă de văcuță
350 g
morcovi, ardei, păstârnac, țelină*, dovlecel, fasole verde, rasol de vițel halal, lobodă, sos de roșii, pătrunjel, ulei de măsline presat la rece, sare gema.
Sau
Supă de legume cu quinoa
350 g
țelină*, păstârnac, morcovi, praz, ardei, dovlecel, quinoa, lobodă, lapte vegetal (home made de cocos), ulei de măsline presat la rece, sare gema.
Linte cu mămăligă
400 g
linte rosie, kapia, cartofi dulci, praz, morcovi, țelină*, lapte de cocos home made, mălai, chimen, curry, drojdie inactivă*, susan*, sare gema, ulei de măsline presat la rece.
Gustare
Prăjitură cu mere
100 g
mere, făină integrală bio*, ulei de cocos bio, zahăr brut, praf de copt bio, scorțișoară bio, vanilie bio, miere bio.
Cină
Wrap cu hummus și avocado
250 g
năut, kapia, morcovi, castraveți murați în saramură* (cu semințe de mustar* si țelină*), morcovi, spanac, avocado, lipie graham*, tahini*, usturoi, ulei de măsline presat la rece, lămâie bio, drojdie inactivă*.
Vineri
Prânz
Supă cremă de cartofi dulci (copți)
300 g
cartofi dulci, morcovi, păstârnac, țelină*, ardei, praz, lapte de cocos home made, ulei de măsline presat la rece, sare gema, garam masala.
Falafel cu sos de migdale și tabouleh
300 g
năut, făină integrală*, dovlecel, susan, pătrunjel, spanac, usturoi, tahini*, lămâie, migdale*, drojdie inactivă*, cuscus*, castraveți, ardei, ceapă verde, semințe de floarea soarelui, sare gema, ulei de măsline, chimen.
Gustare
Biscuiței cu ovăz și migdale
100 g
ovăz*, migdale*, banane, nucă*, ulei de cocos bio, miere bio, scorțișoară bio.
Cină
Salată de năut cu broccoli și roșii
350 g
năut, broccoli, ardei, ceapă, roșii, morcovi, lămâie, ulei de măsline presat la rece, sare gema, semințe de floarea soarelui.