mart.
Meniul Săptămânii
27 – 31 martie 2023
Primești în fiecare zi mâncarea pentru prânz, gustare sănătoasă și cină.
Luni
Prânz
Supă de cartofi cu lobodă
300 g
cartofi bio, telina*, morcovi, zucchini, pastarnac, ardei, ulei de masline, sos de rosii, loboda, sare gema, leustean, patrunjel.
Paste bolognese veggie
300 g
paste integrale grau*, sos de rosii, semințe de floarea soarelui, ciuperci, broccoli, ardei, cartofi dulci, ceapă, ulei de masline, drojdie inactiva, usturoi, busuioc, oregano, sare gema.
Gustare
Banana bread cu roșcove
100 g
faina integrala grau bio*, banane, ulei de cocos bio, lapte de cocos home made, miere bio, zahăr brut bio, nuca bio*, roscove bio, praf de copt bio, vanilie bio.
Cină
Salată de linte cu pesto
350 g
linte verde, ardei, ceapă verde, rucola, busuioc, spanac, nuca*, ulei de masline, drojdie inactiva, usturoi, sare gema.
Marți
Prânz
Supă de pui cu găluște
350 g
pui de casa bio, morcovi, pastarnac, telină*, ardei, ceapă, gris integral*, ouă*, ulei masline, patrunjel, sare gema, piper.
Sau
Supă de legume cu paste
350 g
morcovi, telină*, pastarnac, patrunjel, ceapa, praz, paste de porumb, ulei de măsline, sare gema, patrunjel
Risotto cu broccoli și sparanghel
300 g
orez integral, morcovi, brocoli, sparanghel bio, caju*, drojdie inactiva, pastă de susan*, ulei de masline, sare gema, usturoi.
Gustare
Griș cu lapte de cocos și afine
200 g
gris integral*, nuca de cocos, lapte vegetal: orez, caju*, cocos, afine bio, miere bio, vanilie bio.
Cină
Noodles cu legume și caju la wok
300 g
paste de orez, morcovi, brocoli, ciuperci, ardei, caju*, sos de soia*, ulei de masline, sare gema, usturoi.
Miercuri
Prânz
Supă cremă de conopidă și nuci
300 g
conopida, telină*, pastarnac, cartofi bio, dovlecel, nuca de cocos, ceapa, praz, ulei de masline, nucă*, sare gema
Salată de cartofi cu sos de caju și quinoa
350 g
cartofi bio, morcovi, ardei, castraveti murati in saramura (hrean, telină*, morcovi, usturoi, mustar*, marar, sare gema), spanac, caju*, seminte de floarea soarelui, quinoa, drojdie inactiva, pasta de susan*, suc din lamaie, sare gema, ulei de masline.
Gustare
Turtițe cu măr și scorțișoară
140 g
măr, ovăz*, curmale, unt de cocos bio, susan*, scortisoara
Cină
Tocăniță de legume cu năut
300 g
naut, dovlecel, zuchini, cartofi dulci, ardei, praz, sos de rosii, busuioc, oregano, susan*, ulei de masline, drojdie inactiva
Joi
Prânz
Supă cremă de cartofi dulci
300 g
cartofi dulci, morcovi, pastarnac, patrunjel, telină*, ardei, ceapa, nuca de cocos, ulei de masline, sare gema, chimen.
Carne de vită cu piure de legume si brocoli
300 g
cartofi dulci, telină*, pastarnac, morcovi, rasol de vita, ardei, sos de roșii, dovlecel, nuca de cocos, ceapă, ulei de masline, sare gema, usturoi, ienibahar, ghimbir, chimen.
Sau
Năut cu piure de legume
300 g
naut, cartofi dulci, telină*, pastarnac, morcovi, ardei, sos de rosii, dovlecel, nuca de cocos, ceapa, susan*, ulei de masline, sare gema, usturoi, chimen.
Gustare
Smoothie cu banane și căpșuni
250 g
lapte vegetal bio (orez, caju*, cocos), banane, capsuni bio, miere bio.
Cină
Cremă de migdale cu țelină coaptă și pâine cu maia
300 g
telină*, migdale*, faina integral grau*, maia*, ulei de masline, pasta de susan*, sare gema, chimen.
Vineri
Prânz
Supă cremă de legume coapte
300 g
cartofi dulci, telină*, morcovi, pastarnac, patrunjel, dovlecel, ceapa, nuca de cocos, sare gema, ulei de masline, curry*.
Tocaniță de cartofi cu salată de varză
350 g
cartofi, varza, sos de rosii, ardei, cartofi dulci, ceapa, ulei de masline, seminte de floarea soarelui, sare gema, patrunjel
Gustare
Tăiței cu lapte vegetal și vanilie
250 g
paste de grau*, lapte vegetal bio (orez, caju*, cocos), miere, vanilie
Cină
Fasole verde cu ciuperci și nuci
300 g
fasole verde, ciuperci, hrisca, nucă*, ulei de masline, rucola, usturoi.